Тренажерный зал у себя дома: нюансы его обустройства
Когда мы находимся в круговороте профессиональной и общественной жизни, часто бывает, что на посещение спортивных залов просто не хватает времени.
Бывают и такие случаи, когда атмосфера и антураж фитнес-центра или спортивного зала нас просто не устраивают. В таком случае, для регулярных занятий спортом подойдет эксклюзивный тренажерный зал у Вас дома.
Подготовка помещения
Для начала необходимо позаботиться о выборе правильного покрытия пола, который должен быть не скользким и звукопоглащающим. Отличным вариантом могут стать – коврики, выполненные из полиуретановой пены.
Кроме того, для контроля правильности упражнений, хорошей идеей станут большие настенные зеркала. Но, тут как говорится, на любителя.
Следует помнить и о качественном освещении тренажерного зала и правильной вентиляции, сквозняков здесь быть не должно!
Поэтому, если в помещении, отведенном под спортзал, старые окна, то подумайте о замене уплотнителя и их ремонте, чтобы свести к минимуму риск заболеть во время занятий.
Еще одной хорошей идеей для домашнего тренажерного зала может стать хороший музыкальный центр, если, конечно, нравиться заниматься под музыку.
Выбор оборудования
Переходим к выбору оборудования для нашего спортзала. Здесь все зависит от площади пространства, отведенного нами для занятий спортом. Если помещение позволяет, то можно легко установить велотренажер, эллипсоид и другие крупные тренажеры. Беговая дорожка до 150 кг будет отличным вариантом для кардио и формирования подтянутого тела.
Выбирать необходимо исходя из Ваших предпочтений и «проблемных зон» фигуры, так как разные тренажеры воздействуют на разные группы мышц.
Если же места в Вашем зале совсем мало, можно ограничиться одним предметом, а также отвести место под гантели, степлер и другие небольшие тренажеры.
Вывод
Сделать спортивный зал в собственной квартире гораздо проще, чем Вы можете подумать. Достаточно выбрать место, оборудование и создать необходимую атмосферу.
Если у вас есть свободное место для организации домашнего тренажерного зала – прекрасно, если нет, не отчаивайтесь, попробуйте отгородить часть комнаты и выделить место там. Многие современные тренажеры достаточно компактны, есть из чего выбрать.
Интерьер тренажерного зала является одной из основ – упражнения, выполненные в приятной обстановке, более эффективны.
И, пожалуй, самое главное в домашнем тренажерном зале – атмосфера.
Занимайтесь спортом под любимую музыку, смотрите во время упражнений любимые ток шоу, наслаждайтесь занятиями. Разработайте удобный для Вас ритм, и тогда Ваши занятия будут вдвойне эффективнее!
