Тренажерный зал у себя дома: нюансы его обустройства

Когда мы находимся в круговороте профессиональной и общественной жизни, часто бывает, что на посещение спортивных залов просто не хватает времени.

Бывают и такие случаи, когда атмосфера и антураж фитнес-центра или спортивного зала нас просто не устраивают. В таком случае, для регулярных занятий спортом подойдет эксклюзивный тренажерный зал у Вас дома.

Подготовка помещения

Для начала необходимо позаботиться о выборе правильного покрытия пола, который должен быть не скользким и звукопоглащающим. Отличным вариантом могут стать – коврики, выполненные из полиуретановой пены.

Кроме того, для контроля правильности упражнений, хорошей идеей станут большие настенные зеркала. Но, тут как говорится, на любителя.

Следует помнить и о качественном освещении тренажерного зала и правильной вентиляции, сквозняков здесь быть не должно!

Поэтому, если в помещении, отведенном под спортзал, старые окна, то подумайте о замене уплотнителя и их ремонте, чтобы свести к минимуму риск заболеть во время занятий.

Еще одной хорошей идеей для домашнего тренажерного зала может стать хороший музыкальный центр, если, конечно, нравиться заниматься под музыку.

Выбор оборудования

Переходим к выбору оборудования для нашего спортзала. Здесь все зависит от площади пространства, отведенного нами для занятий спортом. Если помещение позволяет, то можно легко установить велотренажер, эллипсоид и другие крупные тренажеры. Беговая дорожка до 150 кг будет отличным вариантом для кардио и формирования подтянутого тела.

Выбирать необходимо исходя из Ваших предпочтений и «проблемных зон» фигуры, так как разные тренажеры воздействуют на разные группы мышц.

Если же места в Вашем зале совсем мало, можно ограничиться одним предметом, а также отвести место под гантели, степлер и другие небольшие тренажеры.

Вывод

Сделать спортивный зал в собственной квартире гораздо проще, чем Вы можете подумать. Достаточно выбрать место, оборудование и создать необходимую атмосферу.

Если у вас есть свободное место для организации домашнего тренажерного зала – прекрасно, если нет, не отчаивайтесь, попробуйте отгородить часть комнаты и выделить место там. Многие современные тренажеры достаточно компактны, есть из чего выбрать.

Интерьер тренажерного зала является одной из основ – упражнения, выполненные в приятной обстановке, более эффективны.

И, пожалуй, самое главное в домашнем тренажерном зале – атмосфера.

Занимайтесь спортом под любимую музыку, смотрите во время упражнений любимые ток шоу, наслаждайтесь занятиями. Разработайте удобный для Вас ритм, и тогда Ваши занятия будут вдвойне эффективнее!